Bạn thường xuyện làm việc trên máy tính với môi trường làm việc trong phòng kín thiếu ánh sáng, gió và sử dụng điều hòa không khí. Chắc hẳn bạn sẽ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng và mắt thường hay bị khô. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng không tốt cho đôi mắt của bạn và có thể để lại những khuyết tật ngoài ý muốn.
Mẹo nhỏ giúp mắt tránh những tốn thương ngoài ý muốn
Với những mẹo nhỏ dưới đây bạn có thể giảm thiểu tối đa những khuyết tật ở mắt một cách hiệu quả và khoa học.
Những động tác đơn giản sẽ giúp bạn tránh được những tổn thương mắt khi làm việc nhiều với máy tính:
- Đảo mắt từ trái sáng phải, từ trên xuống dưới 5 lần và đầu giữ nguyên.
- Mở to mắt, nhìn xoay vòng theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, thực hiện đồng tác này 5 lần.
- Mở mắt to rồi nhìn tập trung vào 1 điểm trên trán trong 10s và thực hiện ngược lại với sống mũi của bạn.
- Nhìn tập trung vào một vật ở vị trí cách xa bạn trong 2 phút rồi dùng tay xoa nhẹ lên các vùng cơ xung quanh mắt.
- Các nhà khoa học tại Đại học Taxas (Mỹ) cũng đã đưa ra một công thức "4*20" nghĩa là cứ 20 phút tập trung vào màn hình làm việc, bạn nên cho đôi mắt nghỉ ngơi và nhìn vào vật cách màn hình 6m và chớp mắt 20 lần.
Những động tác trên giúp máu dễ lưu thông hơn, tuyến lệ hoạt động tốt hơn để tránh gây khô mắt. Nếu bạn đang sử dụng kính áp tròng thì hãy gỡ bỏ trước khi thực hiện các động tác trên.
.jpg)
.gif)